Le programme hybride pour t'aider à construire un physique puissant en 8 semaines !

Qui

Suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Lauwencia, Coach certifié en Nutrition et Sportif et Athlete Wellness Professionnel (IFBB Pro League). Je collabore depuis des années avec des marques de l'univers du sport et de la mode.
 
Après de nombreuses années à pratiquer différents sports à un niveau national (athlétisme et volley-ball), j'ai ressenti le besoin, d'en plus me transformer physiquement, de développer mon mental. J'ai alors découvert le fitness que je pratique depuis 9 ans.

J'ai la chance de coacher depuis près de 7 ans, j'ai mis mon savoir-faire et savoir-être au profit de + de 14 569  femmes dans 10 pays différents.  J'ai développé ma technique pour vous transformer sans frustration mais surtout en vous donnant les clefs pour maintenir vos résultats. 

Il n'y a pas de secret, la détermination et la constance permettent d'adopter des habitudes saines. Cependant il y'a des choses simples à mettre en place qui obtiennent des résultats bluffants...

Comment je peux affirmer ça ? Car c'est ce que j'ai moi-même appliqué. Tous mes arguments s'appuient uniquement sur mes expériences et sur les retours de mes clientes à travers le monde.

Grâce à mon expérience, je vais vous dévoiler mes secrets pour vous construire un physique esthétique mais surtout fonctionnel, fort et puissant.

Tu te demandes pourquoi tu n'arrives à te transformer physiquement ?
Tu vas sûrement te reconnaitre dans les cas suivants:

  • Tu n'as pas de plan structuré
  • Tu n'as pas du tout de motivation 
  • Tu ne sais pas par où débuter
  • ​Tu n'arrives pas à gérer ton alimentation
  • ​Tu n'as aucune discipline 
  • ​Ton objectif n'est pas bien défini
  • ​Tu manques de patience et de persévérance 
  • ​Tu n'as pas de soutien autour de toi
  • ​Tu es très stressé et anxieux/se

J'ai une bonne nouvelle pour toi, tu n'es pas seul dans ce cas. 
Je suis aussi passer par toutes ces étapes avant d'atteindre mes objectifs.
 Ayant vécu toutes ces situations, cela me tient à coeur de partager avec toi mon savoir, pour t'aider à passer un cap et devenir la meilleure version de toi-même.

Ce programme va te donner toutes les cartes en mains en prenant en comptes les situations précédentes pour pouvoir t'aider à évoluer physiquement mais surtout mentalement !

COMMENT mes programmes ont AIDÉs DES MILLIERS DE FEMMES 
À OBTENIR DES RÉsultats exceptionnels ?

Voici la recette secrète en 5 étapes ...

 Avoir un déclic pour enclencher un changement en toi de manière automatique

Transformer la frustration en bonne énergie et en plaisir

 Avoir une bonne hygiène de vie 

 Tu peux manger ce qu'il te plaît : L'équilibre est la clé

 La victoire s'obtient en étant régulier

C'est comme jouer à un jeu vidéo... Mais avec les codes pour tricher

Tu n’auras pas à attendre 4 ans et à passer par tous les obstacles que j’ai du affronter,
 Car j’ai réduis toute cette expérience au plus simple pour toi en te donnant mes méthodes les plus efficaces.

Pourquoi le "Become Better program" ?

Il est conçu pour maximiser tes performances grâce à une approche complète qui combine musculation, running et pliométrie. Ce programme est idéal pour ceux qui cherchent à développer une force globale, améliorer leur endurance et explosivité, tout en brûlant des calories de manière efficace.

Musculation

La musculation permet de renforcer l'ensemble de ton corps, d'améliorer ta posture et d'augmenter ton métabolisme. Les séances de musculation sont axées sur des mouvements fonctionnels et des exercices polyarticulaires (squats, soulevé de terre,  fentes), garantissant une force équilibrée et une meilleure performance dans d'autres disciplines.

Running

Intégrer des séances de course à pied permet de développer ta capacité en aérobie, d'améliorer la circulation sanguine et d'accélérer la récupération. Le programme alterne entre des sorties longues à rythme modéré, des fractionnés pour le gain de vitesse, et des séances de course à intensité variable pour optimiser la combustion des graisses.

Pliométrie

Les exercices pliométriques (sauts, bonds...) sollicitent les muscles de manière dynamique et rapide. Ils renforcent la coordination, la vitesse de réaction et la puissance. En incluant des mouvements explosifs, ce programme permet de mieux performer dans des sports variés ou d’atteindre tes objectifs plus rapidement grâce à un corps plus réactif et puissant.

Pourquoi ce programme est unique ?

Ce programme hybride et mixte est conçu pour équilibrer tous les aspects de la condition physique : force, endurance, explosivité et souplesse. En combinant ces trois approches, tu évites la monotonie et stimule constamment ton corps, favorisant des gains plus rapides et durables. Il est structuré de manière à intégrer des jours de repos et de récupération active, pour éviter le surentraînement et optimiser tes résultats.

Que tu sois un athlète cherchant à améliorer tes performances ou quelqu’un qui souhaite simplement se remettre en forme avec un programme complet et efficace, ce programme hybride t'offres un parcours équilibré et motivant. Relèves le défi et atteins tes objectifs !

Become Better est fait pour toi :

  • ​Si tu as cette petit voix au fond de toi qui te dis "Et si cette fois était la bonne ?"
  • Si tu veux un GRAND changement physique et mental
  • ​Si tu veux devenir plus fort, puissant et endurant
  • ​Si tu désires ne plus être seule et être accompagné par un Coach expérimenté
  • ​Si tu souhaites gagner en confiance et self-love
  • Si tu as déjà suivi des régimes ou programmes qui n'ont donnés aucun résultat 
  • Si tu veux atteindre tes objectifs en prenant du plaisir et sans frustration 
  • Si tu veux construire une shape athétique !

Ma méthode n'est pas faite pour toi :

  • Si tu crois qu'il y'a une formule magique pour transformer ton corps sans efforts 
  • Si tu n'es pas une personne déterminée à évoluer dans sa vie
  • Si tu es une personne qui ne se fixe jamais d'objectifs 
  • Si tu n'es pas optimiste
  • Si tu n'es pas prêt à faire des efforts sur la nutrition
  • Si tu n'aimes pas le sport en salle
  • Si tu n'as aucune volonté pour changer tes habitudes 
  • Si tu ne veux pas évoluer

Je vais te donner les clés pour ENFIN changer ta vie !

Voici ce que tu vas retrouvé dans le programme:

  • Un plan d'entrainement mixte et complet adapté à ton niveau et détaillé sur 5 à 6 jours 
  • ​Des vidéos de démonstrations des exercices
  • ​Des training pour développer ta force, puissance, endurance, explosivité 
  • ​Les différentes techniques de courses et de foulées
  • ​Comment choisir tes chaussures de running
  • ​Des séances de 1h30 maximum pour te donner à fond !
  • ​Un accès à une communauté privée Télégramme 
  • Un guide de Nutrition complet 
  • ​Des idées recettes délicieuses pour varier tes plaisirs sans culpabilité 
  • ​Un exemple de plan alimentaire (Homme & Femme)
  • ​Des conseils pour réussir ta transformation

Il suffit juste de débuter et ne jamais lâcher !

ET SI TU ÉTAIS LE PROCHAIN ?

 LES BIENFAITS DU BECOME BETTER PROGRAM

Une perte/prise de poids visible, sans effet yoyo !

S'aimer soi-même de nouveau et devenir la meilleur version de soi-même

Manger sainement en se faisant plaisir. Pas de frustration ni privation !

Retrouver une confiance en soi et ne plus avoir peur du regard des autres

Plus de force, de puissance et une énergie de feu, fini la procrastination. Plus rien ne te résisteras

Mettre facilement en place de nouvelles bonnes habitudes

Ils en parlent mieux que moi !

Nadia, 33 ans. Marseille

  "Merci à toi Lauwencia pour la bienveillance de tes conseils, le programme est top et les résultats parlent d'eux mêmes"

Elise, 22 ans. Bordeaux

  "Grâce à ton programme j'ai enfin pris des cuisses et des fesses, je me sens enfin une vraie femme avec de belles formes. Je sens que le regard des hommes n'est plus le même"

Marina, 28 ans. La Réunion

  " J'ai perdu 13kg grâce à ton programme et je ne les ai jamais repris ! Tellement heureuse de ce nouveau corps qu'il m'est impossible de retomber dans mes anciennes mauvaises habitudes. Merci Lauwencia"

Celine, 30 ans. Nouméa

  "-19kg depuis mon accouchement ! Tu peux pas savoir le bien que ça fait de retrouver mon corps d'avant. Merci merci"

Anna, 25 ans. Londres

  "Moi qui était habituée à manger pizza et macdo je ne pensais pas que c'était possible pour moi de sculpter mon corps et pourtant... C'était plus facile que je le pensais ! Merci lauwencia"

Nathalie, 41 ans. New York

  "Ce programme à changé ma vie, je ne pensais pas que ça serait possible à mon âge.  Mon homme est ravi de ma transformation"