LA NUTRITION

L’alimentation joue un rôle très important dans le bon fonctionnement du corps humain.

Pour cela il est conseillé de varier les aliments en quantité raisonnable. Certains aliments seraient reconnu pour être bénéfique pour la mémoire, l’intelligence, et la concentration. En revanche certains seraient à éviter…

 

Une alimentation équilibré va jouer un rôle primordial lors d’une transformation physique. 70% de vos  résultats vont dépendre de votre alimentation.

 

Pour une perte de poids vous devez être en déficit calorique, c’est à dire dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Pour une prise de masse ce sera le contraire, consommer plus que vous dépensez.

 

Votre manière de cuisiner jouera aussi un rôle majeur; éviter le surplus de matières grasses à la cuisson, les fritures, les plats en sauces, l’excès de sucres, les sucres raffinés etc...

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