Sculpte ton fessier 
et tes cuisses
en seulement 8 semaines !

Programme Sportif 
et Nutritionnel 

Qui sommes nous ?
Lauwencia, Coach en Nutrition diplômée, Fitness Trainer et Athlete Wellness Professionnel (IFBB Pro League). Après de nombreuses années à pratiquer différents sports à un niveau national (athlétisme et volley-ball), j'ai ressenti le besoin de me transformer physiquement et mentalement. J'ai alors découvert le fitness que je pratique depuis 7 ans. J'ai eu la chance de coacher depuis près de 7 ans, j'ai mis mon savoir-faire et savoir-être au profit de milliers de femmes dans 10 pays différents. J'ai développé ma technique pour vous transformer sans frustration mais surtout en vous donnant les clefs pour maintenir vos résultats. 

Il n'y a pas de secret, la détermination et la constance permettent d'adopter des habitudes saines, pour améliorer son hygiène de vie sur du long therme. J'ai développé mon activité de Coach en Nutrition et Fitness en ligne, pour vous aider à atteindre vos objectifs quelques soit votre profil. Mais aussi surtout vous aider à devenir autonome en adoptant ce nouveau style de vie plus sain.
Cátia, la mère poule !  
Passionné depuis toujours par le sport, j'ai débuté ma vie sportive à l'âge de 6 ans, j'ai décidé de débuter mes études depuis le lycée dans le domaine sportif. J'ai obtenu mon BAC option Sport, j'ai ensuite enchainé avec ma licence STAPS, certification personnel trainer et prof. de cours de fitness.   
Après avoir conclue ma deuxième licence cette fois ci dans le domaine de la psychologie, je suis en Master Psychologie Clinique. Je me dédie à 100% au suivi online uniquement avec des femmes depuis bientôt 7 ans, j'ai la chance de pouvoir travailler avec des femmes dans le monde entier. 

La femme à mon avis, reste l'être le plus fragile mais aussi le plus fascinant et fort, c'est pour cela que je me dédie aux suivis personnalisés pour des femmes avec plusieurs pathologies, âges et objectifs. 
Ce n'est pas une restriction, mais un nouveau style vie.
Prendre soin de soi, se faire plaisir sans culpabiliser, et se transformer, c'est possible.

Elles se sont transformés en changeant leurs habitudes

Ce programme est pour toi si:
  • Tu veux développer ton fessier et tes cuisses
  • Tu veux perdre du gras
  • ​Tu veux te construire une silhouette harmonieuse
  • ​Tu veux gagner un chèque cadeau de 100€ chez Women's Best
  • ​Tu veux connaitre les bases de la Nutrition
  • ​Tu veux apprendre à mieux nourrir ton corps
  • ​Tu veux devenir ton propre Body Goal
  • ​Tu veux te construire un mental d'acier
  • Tu veux ​manger plus et mieux pour des résultats sur du long therme
Je sais que la partie la plus difficile lors d'une transformation physique est la Nutrition.
Souvent il est difficile de savoir par où commencer et de trouver un juste milieu. Cet équilibre à mettre en place qui permet de changer son hygiène de vie pour pouvoir se transformer, mais sans pour cela tomber dans la restriction et s'isoler socialement. Cela nous tiens à coeur de vous aider à trouver cet équilibre grâce au Guide de Nutrition que vous trouverez dans le programme. Pour vous aider à atteindre vos objectifs mais surtout vous permettre de vous sentir mieux mentalement et améliorer votre état de santé.

Contenu du programme:

  • Un programme d'entrainement complet sur 8 semaines en salle
  • ​Des entrainements ciblés sur le bas du corps
  • ​Ce programme est totalement détaillé (répétition, séries, conseils d'exécution)  pas besoin de réfléchir, juste à appliquer la méthode
  • ​Une méthode qui permet de se muscler et de perdre du gras
  • ​ Démonstrations en vidéos de tous les exercices
  • ​Adapté à tous les niveaux
  • ​Guide de nutrition complet avec des conseils
  • Des idées recettes variées et délicieuses pour ne pas te lasser
  • Des conseils pour réussir ta transformation
  • ​Une grille de suivi des tes mensurations pour suivre ta progression
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